안녕하세요 옙 대디입니다
고지혈증(Hyperlipidemia)에 대해서 많이 들은 적이 있다고 생각합니다당뇨병이나 고혈압처럼 우리 주위로 고지혈증을 앓고 계신 분이 생각보다 많은 것으로 알아요 오늘은 고지혈증을 보고 어떻게 관리하고 어떤 증상인지, 좋은 음식은 뭔가 봅시다. 고지혈증
고지혈증의 의미
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고지혈증이란 쉽게 말해서 필요 이상으로 많은 지방 성분 물질이 혈액 속에 존재하면서 혈관벽에 쌓여 염증을 일으키고 그 결과 심혈관계 질환을 일으키는 상태인데 지질의 일종인 콜레스테롤(cholesterol)이나 중성지방(Triglyceride)의 양이 정상치보다 많은 상태를 의미합니다.고지혈증은 혈액검사 시 총 콜레스테롤, 중성지방, HDL 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤을 검사합니다 총 콜레스테롤 – 230mg/dL 중성지방 – 200mg/dLLDL 콜레스테롤 – 150mg/dL 이상일 경우 진단을 내릴 수 있습니다 고지혈증의 증상
고지혈증이란 쉽게 말해서 필요 이상으로 많은 지방 성분 물질이 혈액 속에 존재하면서 혈관벽에 쌓여 염증을 일으키고 그 결과 심혈관계 질환을 일으키는 상태인데 지질의 일종인 콜레스테롤(cholesterol)이나 중성지방(Triglyceride)의 양이 정상치보다 많은 상태를 의미합니다.고지혈증은 혈액검사 시 총 콜레스테롤, 중성지방, HDL 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤을 검사합니다 총 콜레스테롤 – 230mg/dL 중성지방 – 200mg/dLLDL 콜레스테롤 – 150mg/dL 이상일 경우 진단을 내릴 수 있습니다 고지혈증의 증상
고지혈증은 거의 뚜렷한 증상이 없습니다.그런데 그와 관련된 합병증이 발생해서 증상이 나타날 수도 있는데 예를 들어 혈액 속 중성지방이 크게 증가하면 췌장염이 발생할 수 있고 췌장염의 증상은 복통으로 나타날 수 있습니다. 또 눈꺼풀에 노란색 판종이 나타나기도 합니다.고지혈증의 원인
그럼 원인은 무엇입니까?유전적 요인에 의한 혈액 중에 특정 지방질 증가하고 고지혈증을 발생하는 경우가 많지만 비만이나 술, 당뇨병 등 다른 원인에 의해서도 고지혈증을 일으킬 가능성이 있습니다.고지혈증을 일으키는 원인을 정리하면, 생활 습관의 원인 지방 중심의 식사:육류, 노른자, 치즈 등 동물성 지방 식품을 많이 섭취하는 경우는 운동 부족, 비만, 과음의 유전적 원인의 일부 환자에서 유전적 질환으로서 고지혈증이 발생합니다기타 원인과 관련한 질환으로는 당뇨 병, 갑상선 기능 저하증, 간 질환, 신장 질환, 비만 등이 고지혈증을 발병하기 쉽습니다 더 흡연은 혈관에 지방을 가득 머금고 좋은 콜레스테롤인 고밀도 콜레스테롤을 감소시킵니다.고지혈증에 좋은 음식 관리
고지혈증은 생활 습관의 영향을 많이 받는 질환으로 건강적인 식사와 규칙적인 운동으로 정상 체중을 유지하는 것이 크게 도움이 됩니다좋은 식물 섬유가 풍부한 음식을 먹는 것을 추천합니다, 녹황색 야채(상추, 깻잎, 시금치 등)·해조류(미역, 다시마 등), 바 샤츠류·양파, 생선, 건과류, 귀리, 콩, 베리류 등 추가로 오메가 3지방산은 하루 3~4mg를 복용하면 중성 지방을 떨어뜨리는 효과가 있습니다.위와 같이 고지혈증에 좋은 음식의 특징은 저칼로리 저지방, 풍부한 식이 섬유의 3가지 특징을 가진 음식을 고지혈증에 좋아요 그렇다고 음식만으로 고지혈증이 모두 조절할 수는 없어요 위와 같이 생활 습관의 개선이 꼭 필요합니다, 운동
일주일에 3~4회, 30분~1시간씩 유산소 운동을 통해 관리하는 것이 좋습니다. 정상 체중을 유지하고 비만해지지 않는 것이 중요합니다.
일주일에 3~4회, 30분~1시간씩 유산소 운동을 통해 관리하는 것이 좋습니다. 정상 체중을 유지하고 비만해지지 않는 것이 중요합니다.
고지혈증은 대표적으로 관리를 통해 조절할 수 있는 질환입니다.단순히 좋은 음식만 먹는다고 질환이 사라진다고 볼 수 없고, 운동을 통해 생활습관을 개선해야 효과적으로 조절할 수 있는 질환입니다.적절한 체중을 유지하고 나쁜 음식을 피하는 것이 큰 도움이 됩니다. 글 읽어주셔서 감사합니다.
고지혈증은 대표적으로 관리를 통해 조절할 수 있는 질환입니다.단순히 좋은 음식만 먹는다고 질환이 사라진다고 볼 수 없고, 운동을 통해 생활습관을 개선해야 효과적으로 조절할 수 있는 질환입니다.적절한 체중을 유지하고 나쁜 음식을 피하는 것이 큰 도움이 됩니다. 글 읽어주셔서 감사합니다.
